14 lat

Już się oglądają , ja niewyobrażam sobie, abym mogła nie grać w piłkę. Juz kilka lat temu powiedziałam, ee pewnie w 6 klasie już nie będe grać, a jednak miłość przezwycięża wszystko Pozdrawiam! Kocham SPORT!!!

ooo w pingla gram juz pare lat a w kosza kiedys tez se gralem podciagm sie tez juz troche czasu

[...] r.z. cwiczylem 3-4 razy w tyg. po 1h , od okolo 15 r.z. zaczalem trenowac na silowni 3-4 razy w tyg po 1h. Po ok 4 miesiacach, podczas wysilku zaczelem miec bole na dole klatki czy cos takiego. Poszedlem do lekarza, ktory stwierdzil, ze jest to niewatpliwie wina silowni. Powiedzial takze ze cwiczenia w takim wieku sa szkodliwe , ze nie powinno [...]

Faktycznie w wieku 19 lat mogloby być to trudne, moje niedopatrzenie(musze uwazniej czytac) Oczywistym jest ze technika jest koniecznoscia, gdyby było inaczej cwiczylbym balet(tylko zadnych chamskich docinek ze go cwicze). Do kazdego kopniecia jest ona potrzebna, a dobre rozciagniecie jest tylko jednym z koniecznych elementow do wysokiego kopania [...]

Kurcze, Big Guy!!! Ciekaw jestem ile lat ćwiczysz i co brałeś Nie ma omki nie ma mety więc wp******a miś kotlety!!!

Beary: taekwondo lubię, cenię i zajmuję się nim już od 17 lat szczęśliwie Dzięki temu nie piszę, że jest najlepsze. Co do tych formacji wojskowych stosujących je w treningu, to zaręczam, że od czasów wojny koreańskiej większość z nich znalazła sobie zupełnie inne systemy walki. Owszem, taekwondo jest uczone w armii południowokoreańskiej, ale z [...]

A dokladnie oszczepem 700g mam P.B. 49.63:) przy wieku 14 lat to chyba jest kawałeczek:) Pozdrawiam!!! MKS Calisia:) Rzucam sobie oszczpem!!! Jestem rocznik 89:)

Stary 60m to nie jest tak starsznie daleko!!! Możesz rzucac daleko kamieniem a oszczep to licho ci moze poleciec;) i do tego masz 16 lat... nie za super!!! Sam mam 14 lat i macham p. palantowa ponad 82m:) a co do oszczepu 700g to 50dych leci:) Tak wiec nie podniecaj sie wynikiem jednakże mozesz sprobowac swoich sil w rzucie "oscypkiem":) [...]

[...] moge osiagnac jak najwieksza wydolnosc miesni na dzien zawodow??? Jakie i od kiedy zaczac brac przed zawodami?? Słyszalem ze dobry jest CREA MASS (hi-tec)! I prosilbym o nazwy odzywek z firm (OLIMP i HI-TEC) Mam dopiero 14 lat. Prosze od szybka odpowiedz! Z góry dziekuje i pozdrawiam! MKS Calisia:) Rzucam sobie oszczpem!!! Jestem rocznik 89:)

yyy... a więc zachwytu napewno nie wywyłam. Jak już pisałam mam 14 lat i moją prace nad sylwetką mogę bez wachania nazwać amatorską. Zaczęło się pół roku temu, kiedy przez bardzo niskokaloryczną dietę schudłam w 3 miesiące 11kg: zaczęły się problemy - pocztki anoreksji, niedobór witamin (jego skutkiem było wypadanie włosów, niezdrowy wygląd skóry [...]

[...] nim regenreracja i pozniej ewentualnie rzezba trening act i silowy michaila wiecie jak wyglada a nad masowym pracuje nie wiem jak go rozplanowac pomozcie-mam 2 warianty P.klatka(14) triceps(9) W.biceps(9) przedramie(6) S C.barki(12) kaptur(6) P.plecy(14) lydki(8) S.Uda(13) brzuch( ? ) lub P.klatka(serie tak jak powyzej) triceps W.plecy brzuch [...]

[...] Zestawik do mietka 2003-08-10 14:53:24 Doping ile deki i co do tego na 2 cykl 2003-08-09 13:42:55 Doping Biniu&Kanarek 2 2003-08-07 21:46:41 Alternatywna droga 15 lat 2003-08-07 18:39:41 Suplementacja Jakie brac pdzywki zeby szybko przytyc?? 2003-08-06 15:04:30 Odżywianie Creapure + Super Whey Gainer, czy to ma sens? 2003-08-05 [...]

Hej!!! Jestem dziewczyną, mam 14 lat. Mierze 167cm i warzę 49kg. Jestem ogólnie zadowolona ze swojego wyglądu, ale chciałabym uwydatnić mięśnie brzucha. W tym cele od jakiegoś czasu zaczęłam reguarnie ćwiczyć tzw. brzuszki. Widzę już efekty, ale nie są zadawalające - nie o to mi chodziło . Chciałam, żeby było widać tylko tą taką kreskę na środku [...]

[...] nie ujrzy wolności,całe życie w więzieniu z dala od rodziny,żony czy dziewczyny,która po jakims czasie znajdzie sobie innego.Z tego co wiem rzadko kto zdoła odsiedziec 25 lat,nie mówiąc już o dożywociu.Być tam na zawsze to najgorsza kara dla człowieka,gdyż wie on,że dalsze jego życie nie ma żadnych perspektyw,jest nikim i zdechnie tam nikim. [...]

no własnie założe sie ze nie masz więcej niż 16 lat Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352

k. Habraszka - aktualny mistrz europy kk zaczal trenowac w wieku 14 lat... 16? Tez dobry wiek. Niedawno wrocilem z obozu, sa u mnie w klubie ludzie majacy ponad 30 lat i cwiczacy od niedawna.. nie ma sie nad czym zastanawiac. Przyjdzie wrzesien- startuj z treningami. pozdrawiam SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

10 h odpoczynek 12 h bardzo lekki wysiłek 1,75 h lekki wysiłek 0,25 h umiarkowany wysiłek 0 h ciężki wysiłek wiek: 16 lat waga: 60kg wzrost 196cm budowa ciała: ektomorfik (prawdopodobnie o bardzo szybkim metabolizmie) BMR (dzienne podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne ) 1769 kcal Activity (zapotrzebowanie kaloryczne wynikające z aktywności) 709 [...]

Witam wszystkich i prosze o rade... Trenuje już od paru lat i wszystko jest ok...przyrosty idt. ale nigdy nie miałem porządnej rozgrzewki... poprostu nie wiedziałem jaką zrobić więc zabierałem się od razu do treningu ostatnio jednak zauważyłem w czasie treningu przygotowawczego do bicia rekordu, że gdy zaczynam jest mi niesłychanie [...]

Pierwszego dnia podczas popołudniowej sesji plenarnej dyrektor Europejskiego Biura Policji Jürgen Storbeck, zwrócił uwagę na to, że przestępczość w Europie w ostatnich latach wzrasta, staje się coraz bardziej międzynarodowa, znajduje nowe kanały, takie jak choćby Internet, gdzie ani policje, ani prokuratury nie są kompetentne w ściganiu tego [...]

[...] spożywania żywności przetworzonej i napojów wysokocukrowych. „Maca” znalazła się w wykazie FAO jako środek rozwiązujący problemy odżywcze (1). Kilka lat później władze FAO ogłosiły potrzebę popularyzacji i zalecenia świadomej konsumpcji tej rośliny przez ludzkość. „Maca” zawiera aminokwasy, [...]